1ª aula de ginástica caseira....

Ora então vou testar os meus novos utensilios de ginástica....Vou saltar à corda e encher a bolita para saltar em cima dela ao som de umas músicas doidas

Se eu não voltar cá hoje é porque caí de cansada no sofa e adormeci.....

Até já

Será que é desta...

Finalmente comprei alguns artigos para me ajudarem a fazer uma ginástica aqui em casa...já tinha essa ideia há algum tempo mas hoje lá comprei (no LIDL).

Vamos vêr se é desta que eu começo a mexer o rabo sem ser para fazer tarefas domésticas...Vou colar uma imagem com o número 80 na parede num sitio bem visível para me relembrar constantemente que tenho 10 kgs para perder até maio (foi esse o objectivo que defini).

O plano alimentar que tinha preparado, ainda está na gaveta (nossa é muito difícil...), portanto tenho mesmo que fazer exercício !!!!

Agora só falta tirar uns videos do Youtube, pôr a minha playlist a tocar e 1,2,3 e 1, 2, 3.....suar, suar, suar !!!

Plano alimentar....

Como tinha referido neste post, , o meu plano alimentar está pronto, tudo direitinho, mas ainda não consegui começar.....GRRRRRRD !!!!! Estou fula comigo mesma !!!!

Tenho evitado o pão, os bolos, os refrigerantes na quantidade de antigamente, eu quero mais, quero ter força para mudar os meus hábitos alimentares radicalmente. Quero baixar o meu peso e mudar, mudar, mudar....

Este post serve somente para desabafar, e tambem para me "justificar" perante aquelas queridas que deixaram mensagens de alento e motivação aqui à  "je". Obrigada Meninas, prometo que me vou esforçar mais um bocadinho para começar o desafio da reeducação alimentar !!!1

E pronto, era isto....

Ponto nº 2 da lista de objetivos para 2012

Ora pois então aqui a je desde Março de 2012 que tenho vindo a ganhar algum peso (sabe-se lá porquê !!!), coisa que não me está a agradar nada de nada...então a modos que se eu não tomar uma atitude ninguém vai tomar por mim...e como não quero futuramente preencher nenhum formulário referente ao concurso "Peso Pesado" , estou neste preciso momento a fazer o meu plano de refeições (baseada também nos menus do concurso acima descrito, mas com algumas alterações)

Neste momento as minhas medidas são:

Peso - 80 Kgs
Altura - 1.68 Cm
Peito - 104 cm
Cintura - 100 cm
Anca - 112 cm

Objetivo: Conforme ponto 2 da minha lista, o objetivo é perder 10 Kgs até 31.05.2012 (eu sei que talvez conseguisse em menos tempo, mas não quero entrar em dietas loucas porque sei que não aguento muito tempo...O que quero é fazer uma reeducação alimentar para não voltar a ganhar os 10 kgs ). 


Estou a fazer o plano semanalmente  numa folhinha Excell, depois quando estiver prontinha coloco aqui, OK ??

Espero sinceramente conseguir atingir este objetivo pois não me sinto nada bem assim !!!!!
Semanalmente vou tentar colocar aqui a minha evolução....