Ora pois então aqui a je desde Março de 2012 que tenho vindo a ganhar algum peso (sabe-se lá porquê !!!), coisa que não me está a agradar nada de nada...então a modos que se eu não tomar uma atitude ninguém vai tomar por mim...e como não quero futuramente preencher nenhum formulário referente ao concurso "Peso Pesado" , estou neste preciso momento a fazer o meu plano de refeições (baseada também nos menus do concurso acima descrito, mas com algumas alterações)
Neste momento as minhas medidas são:
Peso - 80 Kgs
Altura - 1.68 Cm
Peito - 104 cm
Cintura - 100 cm
Anca - 112 cm
Objetivo: Conforme ponto 2 da minha lista, o objetivo é perder 10 Kgs até 31.05.2012 (eu sei que talvez conseguisse em menos tempo, mas não quero entrar em dietas loucas porque sei que não aguento muito tempo...O que quero é fazer uma reeducação alimentar para não voltar a ganhar os 10 kgs ).
Estou a fazer o plano semanalmente numa folhinha Excell, depois quando estiver prontinha coloco aqui, OK ??
Espero sinceramente conseguir atingir este objetivo pois não me sinto nada bem assim !!!!!
Semanalmente vou tentar colocar aqui a minha evolução....
Neste momento as minhas medidas são:
Peso - 80 Kgs
Altura - 1.68 Cm
Peito - 104 cm
Cintura - 100 cm
Anca - 112 cm
Objetivo: Conforme ponto 2 da minha lista, o objetivo é perder 10 Kgs até 31.05.2012 (eu sei que talvez conseguisse em menos tempo, mas não quero entrar em dietas loucas porque sei que não aguento muito tempo...O que quero é fazer uma reeducação alimentar para não voltar a ganhar os 10 kgs ).
Estou a fazer o plano semanalmente numa folhinha Excell, depois quando estiver prontinha coloco aqui, OK ??
Espero sinceramente conseguir atingir este objetivo pois não me sinto nada bem assim !!!!!
Semanalmente vou tentar colocar aqui a minha evolução....
Quero-te desejar muita força para esta nova etapa!
ResponderEliminarE põe aqui assim as receitinhas... podes ajudar muitas pessoas... Eu sou uma delas! =)
Também tenho que me reeducar em termos alimentares mas é difícil quando cá em casa ninguém quer saber de dietas e boa alimentação =S
Beijocas
Obrigada, preciso mesmo de força, não vai ser facil, principalmente quando estou a deixar de fumar tudo ao mesmo tempo !!!
ResponderEliminarEu na minha gravidez engordei 12 kg, o médico não se alarmou. Disse que o pior, vinha a seguir ao nascimento. E assim aconteceu!
ResponderEliminarEm Agosto, tomei a decisão de ir para o Ginásio. Inscrevi-me em Body Combat e Body Pump que estou a adorar.
Sem dietas alimentares perdi já 7kg.
Acredito que com regras na alimentação teria perdido, talvez o dobro.
Beijokas e boa sorte.
Espero sinceramente conseguir pois nao me sinto nada bem assim.....
EliminarBoa Sorte:)
ResponderEliminarBeijinhos